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椎名由紀 著書ご案内


「呼吸法」でガンは流せる。

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呼吸美メソッド

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呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本

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心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法

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呼吸をととのえれば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わります!生徒さんの体験談多数。

呼吸アドバイザー専用ページ

ZEN呼吸法 自然塾 -じねんじゅく-

ZEN呼吸法自然塾管理人

椎名由紀 Profile ZEN呼吸法呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。
早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第40代ミス東京1位。
高校時代より続いた15年の心身の不調を、江戸時代の禅僧白隠の呼吸法で克服し、不調知らずに。
「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、その普及に努めている。
現在は一般向けの講座やレッスンの他、企業、イベントなどでも講演を行っている。
これまでに警視庁イベント、幼稚園、小学生PTAなどの講演実績多数あり。著書5冊。

自然塾詳細

※1- プライベートレッスンのみ男性おひとりのご参加はご遠慮ください。
(男性同士も不可となります。田植えイベントは参加可能です。)

■タイムスケジュール 《田植え》

[5月20日(土)]

10:40 集合

場所:長野県上田市 ZEN呼吸法自然塾(上田駅より車で約20分)

公共交通機関の方は10:13上田駅発の青木行きバスにご乗車いただき、「小泉」で下車してください。前のサークルKにお迎えにあがります。
11:00 田んぼへ出発
11:15 田植え
13:15 オーガニック昼食(田んぼにて)
14:15 田んぼへ出発
14:30 田植え
17:00 集会所へ
18:00 温泉 or サークルK
19:30 夕食

[5月21日(日)]

7:00 起床
8:00 田んぼへ出発
10:00 朝食(集会所にて)
(10:30) (小泉のサークルK)
10:40 二日目のみの参加者合流
11:00 田んぼへ出発
11:15 田植え
13:15 オーガニック昼食(田んぼにて)
14:15 田んぼへ出発
14:30 田植え
17:00 集会所へ
18:00 温泉 or サークルK
※途中抜けOKです。
※田植えは雨天決行ですが食事場所が集会所に変更になります。
※現地集合、現地解散になります。
(場所はJR北陸新幹線「上田駅」、しなの鉄道「上田駅」から車で20分、平日は1日に2本現地までバスが出ています。土日は運休です。)
また上田駅近隣に2か所あるニコニコレンタカーは12時間2,525円~と格安です。
お車でお越しの方は上田菅平インターから30分ほどです。
また新宿、池袋、大阪より「上田」行きの高速バスが出ています。
田植え、稲刈りの際は小泉のサークルKまでお迎えに上がります。

●ニコニコレンタカー http://www.2525r.com/

自然塾への想い

自然塾を始める切っ掛けや、どうしてあなたに自然塾に入塾して頂きたいのか、 実際に自然塾(田植え・稲刈り)が行われる長野県上田市から、その思いを椎名由紀が動画でお伝えしています!

初めての方はもちろん!塾生経験のある方も、また改めて是非御覧くださいませ!


「しぜん」という言葉がすっかり定着している現代日本ですが、本来は「じねん」と読んでおり意味が全く違ったそうです。
「しぜん」は実は新しい言葉で、明治三十年代に英語のNATUREの訳語として使われました。
そしてそこから日本人が人間と自然を分けて考えるようになったということなんだそうです。
この話を和暦の先生に聞いたときに、稲妻が走ったような衝撃を受けました。日本人はもともと、「しぜん」と人を分けて考えるということをしていなかった!?そう、人はじねんであり自然界の一員だったと知っていたのです。
人と自然の間にラインを引いたのは西洋の思想だった!?

大きな山も岩も、そこに流れる水も、どこからか飛んできて生える生命力溢れる草も何千年も生きる木々も、そして人も同じ「じねん」なのです。そこに自ずから然らしめる、ありのままに、あるがままに、そこにあるじねん。
その大いなる自然物すべてに神様がいると拝んでいた八百万の神という思想はとても豊かだと感じます。
人間の想像力をはるかに超える大宇宙の神秘によって、今、まさにあなたが無意識な状態で、数の子より小さな数億個の肺胞に絡まった静脈と動脈でガス交換をしている、この不思議がまさに「じねん」と捉えてもよいでしょう。

あなたの呼吸は今、のびのびと、数千年の時を経た巨木のようなどっしりと深い温かみのある呼吸でしょうか。それともプラスチックのような軽くて浅い、冷たい呼吸でしょうか。

本来のありのままの姿はどちらなのでしょう。むくむくと成長を続ける赤ちゃんの呼吸は実に完璧な腹式呼吸です。坐り姿勢はまるで仏像のようにどっしりと肚が坐っています。
しかしこの自然と切り離した生活にしてしまった現代社会で、いつぞやかその呼吸が硬く浅く、速いものになり、姿勢はそれはもう本当にひどくなっています。
本来の「じねん」を呼吸が失っていくと酸欠になり、栄養が不足し、不調や病気になっていくのは当然の結果ではないでしょうか。自らの免疫力や自然治癒力も下がっていく、そう考えると至極納得がいくのです。

高校時代から31歳まで続いた絶不調時代は、まさに頑張りすぎ、力を入れすぎ、休むことをしない、じねんでない状態にし続けた結果でした。
自然界と自分をバッツリ切り離した、まさに不自然な状態だったのです。じねんが乱れたこと、調和がとれていないこと、不調和こそがまさに不調です、自分で乱した調和を自分で調えてまいりましょう。

ZEN呼吸法をして諦めていた健康や、自分自身を「笑いが止まらないほど元気です!」と言えるようになってから、様々なことが変わりました。
息を変えただけに「息方」が180度変わりました。
中でも2007年、福島県会津地方の無農薬無化学肥料の田んぼに入った瞬間は、なんというかもう、足の裏から大地のエネルギーがぎゅんぎゅんと入り込み、まるで植物になったかのような不思議な感触。
数十兆個と言われる自分の肉体である細胞一つ一つに土のエネルギーがわたり、細胞が嬉々としているような初めて味わう喜び、気が付いたら水を張った田んぼの中で小躍りしていました。
それを見た米農家さんは「気持ちい~でしょう。」と笑っていました。

その経験を一人でも多くの生徒さんに味わってもらいたいとZEN呼吸法田植え合宿を行ってきましたが、8年の間、田植えから草取り、稲刈りと通い続けた実績と東日本大震災もあったことで、そろそろ自分で田んぼをさせていただいてもよいのではないか、と考えていました。

第1期ZEN呼吸法自然塾2016年5月に植えた稲の苗は、すくすくと成長し、その間、真夏の暑さの中を人力で何度も草取りをし、猫のひげのようにか弱かった苗も秋にはたわわに稲穂を実らせてくれました。 農薬や肥料を施さない無農薬無施肥の自然農のお米は、粒が大きく、手刈りの稲刈りやはざかけ、脱穀も大変ではありましたが、それより喜びと感動のほうが大きく上回りました。
お米を頂く、元氣を頂くことの尊さに気づくことができました。

楽しいと何度も足を運んでくれた自然塾生たちのキラキラしたお顔も印象的でした。これぞまさに人も大地も稲も、とめどなく生えてくる草も周りにいる虫たちも皆、 じねんなのだと実感する貴重な半年となりました。
第1期は大変ご好評いただき、今年もまた開催できる喜びに手を合わせます。

長野県上田市には友人もおり、もうかれこれ6-7年通っていました。
ご縁があって譲り受けることになった田んぼや明治元年築の民家の横には、先人たちが歩いていた善光寺道があります。
今は竹が生い茂りもう使われていませんが、川中島の戦いで武田信玄が間違いなく通った道だそうです。
継承させていただくことになった民家は屋号を関塚と言ったそうで、まさにそのあたりが関所であったのだろうといわれています。日本の歴史を感じます。

2016年NHKの大河ドラマは真田丸、こちらも何かしらのご縁を感じます。
譲り受けた土地は山にも昔桑畑であったほぼ山林化した畑や山地があり、そこで小さな川を流れる水の音を聞きながらする呼吸は格別です。
田畑や山で昔の人が普通にやっていたように自然物として自然と共生する、そんな場をZEN呼吸法自然塾は提供していきます。
コンクリートの中でコンクリートのように固まってしまった心と身体をゆるりとゆるめる場所、自分のもつじねんの力を目いっぱい使い、雑草のようにたくましく息る術を取り戻す場、ZEN呼吸法自然塾、第二期スタートです!!

春から秋にかけて、じねんは恵みをたくさん与えてくれます。
そして大変に忙しい時期です。まずは山菜がとれ、続いて田んぼのシーズンに。
椎名由紀が一年で最も楽しいイベントであると言い切る田植えがあります。
夏は田畑の草取り、これが大変だけれども達成感があります。山では涼をとりながらもやはり草刈り、草の元気さに驚きます、そして暑い夏は野菜も鈴なりです。
秋は稲の収穫が待っています、お芋もシカさんやイノシシさんたちに食べられなければ採れるはず。

自然体験をしたあとはお茶を飲みゆっくりZEN呼吸法をいたしましょう。
自然の中で緩んだ体で呼吸をすると、いつもより深い呼吸ができることは言うまでもありません。

終了後は温泉へご案内もできます。車で3分、10分、20分、40分、温泉が近隣だけで4か所湧いています。
それこそまさにじねん、自然界のありがたい恵みをたくさん受け取りましょう。湯治ができるお宿も近隣にたくさんございます。

また、自然体験とプライベートレッスンだけ受けたいという方は、東京でのプライベートレッスンと同じ料金32,400円で申し受けます。
ですからZEN呼吸法自然塾はとてもお得です。1年に3-4回は自然に触れる時間をつくるための塾、ぜひこの機会にご参加ください。
同じベクトルを向いている仲間とも出会える場になることでしょう。中学生までは半額です(お米は半量)。

上田の地で皆様をお待ちしております!是非ご参加ください!

【自然塾米販売について】
昨年はおかげさまで自然塾米がご好評をいただき、販売開始間もなく売り切れとなってしまいましたので、
今年度は自然塾生(お一人様10kgまで)への販売を優先とさせていただき、余剰分があればZEN呼吸法の生徒様への販売とさせていただきます。


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