- 心身の健康。
- これが、人生を楽しく過ごすための基本です。
- 「心身が健康であってはじめて人生を楽しめる。」
- 体内対話~ZEN呼吸法の基礎となる呼吸法を、300年ほども前の江戸時代に構築した白隠禅師のこの言葉からもそれが分かります。心身の健康が人生の目的ではありません。こころもからだも健康であることは人生を楽しむために欠かせない、生きる上での基本なのです。
- 体内対話~ZEN呼吸法は白隠禅師の呼吸法を、椎名由紀が現代人向けに(一人で簡単に出来るよう)メソッド化したものです。レギュラーレッスンや特別講座での体験を通して、呼吸法で心身が調えられるというシンプルな事実に触れて頂ければ幸いです。

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- 東京自由が丘での約三ヶ月のレッスンを通して、ZEN呼吸法や正しい姿勢、からだの仕組み等をじっくり学びます。呼吸とからだを理解しながらご自分の力で内側から自律神経のバランスを調えストレスを流せる心身にしていきます。
- ・3月21日(日)~ 日曜レッスン (お申込受付開始)
- ■ 日時 : 日曜日 12:30~13:45 ( 3月21・28日 4月11・25日 5月9・23日 6月6・13日 全8回 )
- ■ 定員 : 8名 ( 最小催行人数5名 )
- ■ 料金 : 58,800円 ( 分割払可 / 28,800円、15,000円、15,000円の3回払いOK )
- ※1 2/20までにお申し込みの方 《 早割:55,800円 》
- ※2 やむを得ず欠席の場合は、卒業生対象のメンテナンスレッスン(奇数月に1度)に振り替えが出来ます。
- ■ 持ち物: タオル、水
- ■ 服装 : 腹を締め付けず裸足になれる服装
- (スカート不可・女性のみ更衣室がありますが、動きやすい服装であれば着替え無しでok.)
- ■ 場所 : マウラニ 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-10-20 弥生ビル5F
- TEL 03-3718-1171 FAX 03-5706-6550 (自由が丘 正面口より徒歩一分)
- 入り口が奥まっています。真っ直ぐお進み頂き正面のアパレルショップ右手にあるエレベーターで五階へお越し下さい。
- Yahoo!地図へのリンク

- お申し込みへ
- 体内対話~ZEN呼吸法の体験を通して、基礎となる呼吸法と姿勢に触れます。
- ・3月5日(金)~9日(火) 1泊2日 全4回 (WEBお申込開始)
- 妙心寺 塔頭 「禅の世界」 体験と 「体内対話~ZEN呼吸法」 実習
- 大本山京都「妙心寺」塔頭にて、「体内対話~ZEN呼吸法」の講座をさせて頂く名誉を授かりました。
- 妙心寺といえば47の塔頭(寺院)から成る日本最大の禅寺です。
- 今年開山様650年遠忌(お亡くなりになって650年)を迎え、東京国立博物館を皮切りに全国を回っている「妙心寺展」をご覧になった方もいらっしゃるかもしれません。
- そして、現在の妙心寺派の教えはすべて、私を健康にしてくれた呼吸法を著した白隠禅師の系統から成っています。
- そんな妙心寺派大本山でのZEN呼吸法講座が実現いたしました。
- 更には日頃お入り頂けない塔頭(霊雲院、退蔵院)内での体内対話~ZEN呼吸法講座を二日に分けて。
- 夜は二胡の演奏を聴きながらの精進料理、また食事の作法のご指導を龍泉庵にて賜ります。
- 二日目朝は座禅、法話、朝粥、と禅の世界も垣間見させて頂きます。
- また、京都の伝統工芸である飾り結びを体験し、作品をお持ち帰り頂くという、アンビリーバボーな内容になっております。してお値段はベリーリーズナブル。
- 幸せを自分の外側ではなく内側に見つける禅の世界、数百年変わらない、日本人が日本人らしく生かされる空間で、この素晴らしく贅沢なご縁をご一緒しませんか?
- ■ 妙心寺 塔頭について 京都市右京区花園妙心寺町 http://www.myoshinji.or.jp/
- 【 平成21年12月1日よりお申し込みを開始させて頂きます。】
- ■ 日時 : (定員:各50人)
- ①平成22年3月5日(金)~6日(土)
- ②平成22年3月6日(土)~7日(日)
- ③平成22年3月7日(日)~8日(月)
- ④平成22年3月8日(月)~9日(火)
- ■ 受講料: 23,000円(一泊二日、三食付(精進料理・朝がゆ・昼食)、全ての体験料含む)
- ■ お申込: WEBからのお申し込みが出来るようになりました(NEW)
- 下記のURL 近畿日本ツーリスト 『旅の発見』 からどうぞ
- http://tabihatsu.jp:80/program/75822.html
- もしくは、近畿日本ツーリスト京都支店、「体内対話~ZEN呼吸法」デスク までお願いいたします。
- チラシにある「参加申込書」をご利用下さいませ。
- TEL 075-221-7401 FAX 075-223-5192
- ※ 第②班3月6日(土)~7日(日)は、混雑が予想されますので、お早めのお手続きをお勧め致します。
- お申し込みへ
- ■ 日時 : 1月16日(土) 13:00~15:30(150分) 定員 6名
- ■ 料金 : 10,500円/1名 ペア割り料金 : 18,000円(ご夫婦・ご友人・親子など2名で) 含むCD料金
- ■ 持ち物: タオル、水、筆記用具
- ■ 服装 : 腹を締め付けず裸足になれる服装(女性のみ更衣室あり、横になれる動きやすい服装でお越し下さい。)
- ■ 場所 : 日本雅藝倶楽部 (都営大江戸線 赤羽橋駅から徒歩7分他、)
- http://www.miyabigoto.com/miyabigoto_access.html
- 〒108-0073 東京都港区三田2-4-6藤和杉山ホームズ102
- TEL 03-3798-3737
- イタリア大使館の正面玄関を背に進み、左手の角のグレーのマンションです。
- 塀の上に瓦が乗っているのが目印です。
- ■ レッスン内容 体内対話~ZEN呼吸法 入門編を網羅する内容、正しい姿勢と呼吸法を学びます。
- 椎名由紀が、お一人お一人を入念にチェックします。
- ※ 講座前二時間はお食事をお控えください。なお、喫煙者のご参加はご遠慮頂いております。
- (詳細はレギュラーレッスンをご覧下さい。)
- ・11月29日(日) 京都町家にて 体験講座
- ■ 日時 : 11月29日(日) 12:30~15:00(150分) 定員 10名 ( 最小催行人数6名 )
- ■ 料金 : 10,500円/1名 ペア割り料金 : 18,000円(ご夫婦・ご友人・親子など2名で)
- ■ 持ち物: タオル、水、「キウイ呼吸ダイエット」(テキストの一部として使用)
- ■ 服装 : 腹を締め付けず裸足になれる服装(更衣室がありませんので、横になれる動きやすい服装でお越し下さい。)
- ■ 場所 : be-京都 http://www.be-kyoto.jp/map.html (地下鉄今出川駅下車)
- 〒602-0064 京都市上京区新町通上立売上る安楽小路町429-1
- TEL 075-417-1315 (代)FAX 075-417-1319
- ■ レッスン内容 体内対話~ZEN呼吸法 入門編を網羅する内容、正しい姿勢と呼吸法を学びます。
- (詳細はレギュラーレッスンをご覧下さい。)
- お申し込みへ
- ・5月30日(土)~31日(日) ZEN呼吸法&田植え体験合宿
- ■ 日時 : 5月30日(土)~31日(日) 13:00 JR会津若松駅集合~13:00 同解散
- ■ 料金 : 33,000円(宿泊・食費・諸経費込、自由が丘・京都町屋レッスン生・卒業生28,000円)
- ■ 場所 : 福島県会津若松市・喜多方市(宿泊は、会津藩校 日新館)
- ■ レッスン内容 体内対話~ZEN呼吸法 入門編を網羅する内容、正しい姿勢と呼吸法を学びます。
- ■ 行程 : ▽1日目
- ・ 13:00 JR会津若松駅前 集合 ~オリエンテーション
- ・ 呼吸法体験レッスン(会津藩校 日新館)
- ・ 本物の手打ち蕎麦実演・そば懐石(御祭大使館蕎麦の坊)
- ・ 夜~座談会、質疑応答(自由参加)
- ▽2日目
- ・ 朝の呼吸法レッスンで、心身の調子を整える ~朝食
- ・ 喜多方「氏郷」の田んぼで田植え体験 ~昼食
- ・ 13:00 会津若松駅にて解散
- ■ 交通 : ▽ JRバス http://g.ab0.jp/g.php/5HdPT4LK7lGH6O1peu
- 新宿新南口(7:30)→王子駅→会津若松駅 片道2,460円~
- ▽ さくら交通(バス) http://g.ab0.jp/g.php/5HdPT4LK7lGH711peE
- 東京駅(8:10)→会津若松駅ワシントンホテル前 片道2,300円~
- ※ バス所要時間 4時間30分
- ▽ 電車:東京→郡山 東北新幹線52分、片道8,510円(自由席)
- 郡山→会津若松 磐越西線75分 ※所要時間 2時間50分)
- ▽ 車:磐越自動車道「会津若松I.C.」より
- ※ 駐車場完備・無料(日新館内)。日新館直接集合も可
- お申し込みへ
- いずれのレッスンも「毎朝必ず10分3ヶ月休まずに行う固い意志のある方」のみご応募下さいませ。何が何でも肩こりや頭痛、便秘や冷え性を始めとした自律神経の失調と決別したい方です。というのも、「体内対話~ZEN呼吸法」は、一日やらないと三日前の状態に戻ってしまうからです(楽器と同じ)。
- 週に5日間一ヶ月やったぞ!という方でも一ヶ月後には連続してたったの8日間しか行っていない計算になります。「毎朝続ける」というのが重要です。この時代、生きているだけでストレスや疲労は毎日溜まります。一日流さないだけで膨大な量が蓄積されることになります。(今のあなたの蓄積です)もし、「毎朝一時間勉強して下さい」、もしくは「毎日ジョギングして下さい」でしたら続けられないと椎名由紀も思います。
- しかし体内対話~ZEN呼吸法「朝の呼吸10分」だけです。ご自宅でも出張先でも出来ます。これが無理だという方は、もっとご自分にとって重要な事柄が他にある方、つまり心身の不調であまりお困りでない方なのだと考えられるでしょう。
- 週に5日間の呼吸では効果がないわけではありませんが、明確な変化が実感出来るまでに随分時間がかかってしまいます。真剣にやりたい!変わりたい!と、ご自分のからだのために思って下さる方のご応募をお待ちしております。
- ・ 毎朝必ず10分3ヶ月休まずに行う固い意志のある方
- ・ 非喫煙者に限らせて頂きます。
- ・ 参加希望の方は下記の事項を記載頂き、こちらのメールフォーム(SSL対応)からお願い致します。お問い合わせも出来ます。
- ・ メッセージの部分に「体内対話○○参加希望」と明記ください。(○○はレッスンや特別講座名)
- なお、*箇所は必ずご記入ください。
- ・ *お名前 *e-mailアドレス *年齢 ・職業 *ご住所 *電話番号(当日連絡のとれる番号)
- ・ 体内対話~ZEN呼吸法への意気込み、(なぜ、体内対話~ZEN呼吸法に興味をお持ちになったかも)
- ・ ご記入いただく情報は、サイトポリシーに基づき第三者への開示提供等は一切行いません。
- ・ すべてのご質問、お問い合わせ等は、こちらのメールフォーム(SSL対応)よりお願い致します。
- なお電話でのご質問等は受け付けておりません。
- ・ マウラニ(スタジオ)へのお問い合わせはご遠慮下さい。
- ・ 企業研修やプライベートレッスンについては別途メールフォーム(SSL対応)からお問い合わせ下さい。
- ・ 椎名由紀と同じように、呼吸法を通して体の内側から心身を元気にしていく「体内対話~ZEN呼吸法」を伝えて下さる
- インストラクターも募集致します。詳細はお問い合わせ下さい。
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・ 体のこりがすぐとれるようになった、肩こりがなくなった、
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・ 冷え性が2ヶ月半でなくなった、一生冷え性だと思っていたのに。前の体温は34度、真夏でもカイロが必要でしたので、
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ただただ驚くばかり、
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・ お通じが良くなり、長年苦しんだ便秘がなくなった、
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・ 痩せた、朝ZEN呼吸法をしてキウイを食べるだけで夢の40キロ台に勝手になった、
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・ 整体やマッサージに行かなくて良くなった、
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・ 生理痛がほぼなくなった、生理が早く終わるようになった、
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・ 体が元気になりタフになった、気持ちが前向きになった、
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・ イライラしたときにZEN呼吸法でストレスが自分で流せるようになった、
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・ 毎日何種類も飲んでいた薬を全て手放せた、
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・ 風邪を引かなくなった、とにかく病気にならない、免疫力が高まったと思う、
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・ 目覚めが良くなった、朝から頭がスッキリする、早起き出来るようになり、朝から頭が働く、
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・ いつも姿勢を気にするようになった、姿勢がよい状態の方が気持ちよいと感じる、
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・ 肌が良くなった、顔のブツブツが消えた、
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・ 頭痛がほとんどしなくなった、
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・ 寝付きがよくなった、夜ぐっすり眠れる、
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・ 内臓の働きが朝から活発になった、朝ZEN呼吸法をすることで、内臓がこれから働くよって
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・ 分かる気がして頼もしい、一日中活性化している気がする
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・ 体に対して素直になれて快適、精神的にもプラスになる、
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・ 根本的に体質改善され、体が生まれ変われた気がする、
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・ 以前は慌ただしくて気(頭に血)が上がりっぱなしだったが、ZEN呼吸法のおかげで下半身を温められるようになり、
- 忙しくても一日落ち着いて過ごせている、
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・ 内臓について考えたり意識して呼吸することで、始めて自分の体を顧みた、こんなに体と向き合ったのは初めてだったし、
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改めて自分のものだと感謝出来るようになった、
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・ 無意識のうちに深い呼吸が出来るようになった、深い呼吸の癖がついて常にリラックス出来るようになった、
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以前は浅い呼吸で自分でイライラを作っていたことを知った、
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・ 自分の体を信じられるようになった、
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あなたも変われます。人間のからだは深い呼吸で心身を健康に保てるように出来ているからです。たった呼吸法で?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これは紛れもないシンプルな事実。その事実はこれまで多くのレッスン生達が示してくれています。もっと早くZEN呼吸法と出会っていれば…と多くのレッスン生がおっしゃって下さっています。
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椎名由紀の元気に会いに来て下さい。多分私は今のあなたの10倍具合が悪かったと思います(笑)。ですから声を大にして言うのです。「あなたも元気になれます!あの私が元気になれたのですから。」短い人生心身を健康にして楽しみましょう。他者に頼るだけの医療費の無駄使いとは今日でさよならです。
- □ お振込完了後(予約確定後)のキャンセルについて
- *お振込後の返金に関して
- ・ 開催日より1ヶ月前まで 0% (手数料を引いた全額ご返金)
- ・ 開催当日より1ヶ月をきった場合 50% (5割返金) +手数料
- ・ 開催当日より10日をきった場合~レッスン、講座開始後 100% (返金なし)