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こんにちは、椎名由紀です。初夏の陽気が清々しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
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お待たせ致しました。沢山のご要望を頂き、いよいよ椎名由紀の「体内対話～ZEN呼吸法」レギュラーレッスンを開始致します。銀座で行った第一期フリーレッスン（３ヶ月）では、取り組んで頂いた方々より喜びと驚きの声を沢山頂戴しました。行ったレッスンで共に研究した点を更に突き詰め、本格的なレッスンを自由が丘にて開始する運びとなりました。
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最近「呼吸がカラダに良い」と気づかれるようになってきました。私たちが意志で動かせない体内の働き（内臓や体温、血流など）を司る自律神経。 この自律神経を唯一コントロール出来るのが呼吸だと言われています。
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椎名由紀は、「人のカラダはたった呼吸で簡単に変わる」ことを。しかも「第三者ではなくご自身の力で変われる」ことを、自信を持ってお伝えしてゆきます。イチロー選手を始め数々のスポーツ選手が呼吸法を実践されている所以です。
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これから梅雨シーズンが始まり家に閉じこもりがちになります。そんな時こそ、ご家庭にいながらにしてご自分の力で心身を調える「体内対話～ZEN呼吸法」を実践して頂きたく存じます。
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私たちは深い呼吸で集中力を高め、心身をリラックスさせることが出来ます。カラダの緊張が解け、次第に不調も解消されていきます。その能力が私たち人間にはあります。それを引き出すのが「体内対話～ZEN呼吸法」です。
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ZEN呼吸法は自律神経のバランスを調えるため「何かが良くなる」、というよりは全体的にカラダを元の正常な状態に戻す、という風にお考え頂くと分かり易いかと思います。
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体内対話～ZEN呼吸法は医療行為や通常のフィットネスエクササイズとは異なり、江戸時代から受け継がれている白隠禅師の呼吸法をアレンジした物です。まず自分自身の体内（の内臓位置と働き）を把握します。そして、姿勢を正し呼吸を使ってカラダの緊張をほぐします。更に内臓を意識しながら自律神経のバランスを調えていきます。
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内容は、まずは理論的な部分と禅に起源を発する「体内対話～ZEN呼吸法」の概要を。また、理解を深めると同時に呼吸法を実践して頂き、ココロとカラダが健やかになることを実感して頂きます。同時に呼吸をつけたストレッチやウォーキングなどもお伝えし日常生活にも深い呼吸を取り入れて頂きます。最終的な目標としては、正しい姿勢と深い呼吸を習慣づけるようにすることです。
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第一期レッスンで、早い方では一週間ほどで変化を感じられました。遅くとも３ヶ月後のレッスン修了後までには深い呼吸を通して、ご自身のカラダに深く感謝出来るようになるでしょう。
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レッスンは定員になり次第、お申し込みを締め切らせて頂きます。あらかじめご了承下さいませ。
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・ 正しい姿勢と深い呼吸を通して、ご自身の力で心身共に健やかに元気になりたい方、
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・ 毎朝10分のZEN呼吸法の時間を作って下さる方、
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・ 肩こりや便秘、冷え性知らずの太らないカラダを手に入れたい方、
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・ 20代～40代の非喫煙者の方。（これを期に禁煙を切望される方も可・ちなみにタバコ一本でドラム缶500本分の空気を汚すと言われています。）
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Maulani（マウラニ）内スタジオ（1Fのepoquというshopを入ると、右側にエレベーターがあります、五階へお越し下さい。）東京都目黒区自由が丘2-10-20 弥生ビル5Ｆ
TEL 03-3718-1171 FAX 03-5706-6550（ハワイアンロミロミ、フラなどのスタジオ兼お店です。）スタジオをお借りしているという形ですので、マウラニに直接「体内対話～ZEN呼吸法」のお問い合わせはされないよう、お願い致します。お問い合わせは下記アドレスまでお願い致します。
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2008/6/22, 7/06, 7/27, 8/10, 8/24, 9/07,9/21（Final）～全7回（日曜）
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12:45～14:00 （75分レッスン、初回のみ受付は12:30から行います。）
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やむを得ず途中お休みされた方のために、別日で補修のレッスンを行います。
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全七回で28,000円
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（ZEN呼吸法オリジナルCD、テキスト、カルテ、ヨガマットレンタル、スタジオ代込み）
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・ 初回のレッスン時に費用をお持ち下さい。
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・ 服装は普段着で構いませんが、カラダを締め付けない、体育座りが出来る服装で。レッスンは裸足で行い、ベルト類は外して頂きます。また、腹式呼吸に自信のない方は寝ころんでも良い格好でおこし下さい。
- 参加希望の方は下記の事項を記載頂き、こちらのアドレスまでメールにてお送り下さい。体内対話ホームページのメールフォーム（SSL対応）からもお申し込み、お問い合わせが出来ます。
- お申し込み締め切り：6月10日
- メッセージの部分に「体内対話レッスン希望」と明記ください。なお、＊箇所は必ずご記入ください。
- ・ お名前、＊年齢、職業、＊ご住所、＊電話番号（当日連絡のとれる番号）
- ・ これまでカラダのためにしてきたこと、現在していること。その満足点と不満点。
- ・ なぜ、体内対話ZEN呼吸法に興味をお持ちになったか。
- ご記入いただく情報は、サイトポリシーに基づき第三者への開示提供等は一切行いません。
- すべてのご質問、お問い合わせ等は上記、メールフォームよりご記入ください。お電話でのご質問等は受け付けておりません。
- ご了承くださいませ。
- なお、マウラニ（スタジオ）へのお問い合わせはご遠慮下さい。
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・ お通じが良くなった、便秘がなくなった、・ 朝から目覚めが良くなった、朝から頭がスッキリする、早起き出来るようになった、朝から頭が働く、・ いつも姿勢を気にするようになった、姿勢がよい状態の方が気持ちよいと感じるようになった、・ 体のこりがすぐとれるようになった、肩こりがほぼなくなった、・ 肌が良くなった、顔のブツブツが消えた、・ 頭痛がほとんどしなくなった、・ 寝付きがよくなった、・ 内臓の働きが朝から活発になった、朝ZEN呼吸法をすることで、内臓がこれから働くよって分かる気がして頼もしい、・ 体に対して素直になれて快適、精神的にもプラスになる、・ 痩せたと思う、お腹周りが薄くなったと周りから指摘された、・ 体があたたまり、活性化されていく感じがする、・ 根本的に体質改善され、体が生まれ変われる気がする、・ 体が元気になりタフになった、気持ちが前向きになった、・ 以前は慌ただしくて気（頭に血）が上がりっぱなしだったが、ZEN呼吸法のおかげで忙しくても一日落ち着いて過ごせている、・ ストレスが多少流せるようになった、・ 風邪を引かなくなった、・ 整体に行かなくて良くなった、・ 内臓について考えたり意識して呼吸することで、始めて自分の体を顧みた、こんなに体と向き合ったのは初めてだったし、改めて自分のものだと思えた、・ 無意識のうちに深い呼吸が出来るようになった、深い呼吸の癖がついてリラックス出来るようになったと思う。あなたも変われます。「たった呼吸」で変われることを第一期レッスン生達が示してくれたように...椎名由紀の元気に会いに来て下さい。あなたもご一緒に元気になりましょう！その能力があるのですから、使わないともったいないですっ！