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ZEN呼吸法レッスン

ZEN呼吸法の極意を体験してみよう

レッスンは、椎名由紀本人、もしくは呼吸法アドバイザーが担当します。

入門講座

入門

入門講座では、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が著した「呼吸法+丹田や体内をイメージする健康法」を学びます。
呼吸アドバイザーが丁寧に一つ一つのステップをガイドしていきますので、どなたでもZEN呼吸の知識を深めていただくことができます。

アドバンスレッスン

アドバンス

入門講座を受けた方は、アドバンス講座を受講することができます。
このコースでは、呼吸アドバイザーからZEN呼吸法に関わる様々な技術を教わることにより、正しい姿勢と呼吸法を習得することができます。

セルフブレス

全てのレベル

2019年よりスタートし、姿勢や呼吸の技術を改善されたい方のために設計されたコース。
技術を高めたい方はもちろん、将来のZEN呼吸法アドバイザーにもお薦め。

呼吸セラピスト

全てのレベル

このコースでは、ZEN呼吸法を教えるために必要な全てのことを習います。自身の呼吸を改善していくことに加え、身近な友人や家族に対して最も効果的に教える方法論を学びます。

整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法

全てのレベル

整体師が担当するゆるトレでは、筋肉をほぐしてゆるめZEN呼吸法をより簡単にする方法を学びます。体のコアの働きにより注意を払い、腹式呼吸を容易に行い、自然に逆らわない楽な姿勢をキープします。

ZEN呼吸法×ゆる整体

全てのレベル

体のハリやコリに苦しんでいる方にオススメのレッスン。整体師でもある藤平康子からゆる整体を教わります。筋肉をストレッチする適切な方法と、普段の生活に置いて効果的に活用するテクニックを学びます。体が温まった後は、ZEN呼吸法の実践です。

プライベートレッスン

全てのレベル

ZEN呼吸法をマンツーマンで学ぶレッスン。
このプライベートレッスンでは、あなたの現在の体の状況に合わせて、呼吸や姿勢を改善していきます。
※プライベートレッスンは女性だけに限定させていただいております。
(ご夫婦の場合、または生徒さんのご紹介の場合は男性も可)