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春先になると、花粉症の症状に悩まされる人がぐっと増えます。くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ…辛い日々が続くと、気持ちまで沈んでしまうこともありますよね。

実は、ZEN呼吸法の実践を続けている方の中から、「花粉症が軽くなった」「花粉症を卒業したようだ」という声が数多く聞かれています。実際、ブログでも、長年花粉症で悩んでいた方がZEN呼吸法を続けることで変化を感じたという体験談が紹介されています。

鼻呼吸ができずに口呼吸になっていると、本来の空気のフィルター機能が働かず、症状が強く出てしまうこともあります。

呼吸や姿勢は、単なるリラックスのためだけのものではありません。鼻呼吸を身につけ、深く自然な呼吸を育てることで、身体本来の働きを取り戻すことができるのです。

そこで、この春の花粉シーズンに向けて、 「姿勢と呼吸を正しくする入門講座」 を開催します。辛い症状に振り回されるのではなく、自分の身体の仕組みを学び、呼吸の質そのものを変えていく。そんな体験をしに来ませんか？

中目黒HIGASHI-YAMA Studio
日程：3/21(全て土曜日）
場所：HIGASHI-YAMA Studio
東京都目黒区東山1-21-25

マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。
ZEN呼吸法&ストレッチでは硬くなった体をまずは緩めるストレッチから。
息を吐く時に筋肉が緩むため、ストレッチと呼吸を連動させます。

身体が緩んだら次は自然な姿勢づくり。
コリや痛みをつくらない姿勢に戻せば、自ずと呼吸も楽に深くなっていきます。

・NHK文化センター名古屋教室　定期講座

10月スタート（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30（担当：富松）

「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」
「寝ても疲れが取れないんです」
「昔はぐっすり眠ってスッキリ起きて、翌朝からフルチャージで動けたのに！」

こんなお悩みはありませんか？

病院や薬では解消されないその理由は？

おやすみ前に心身ともに極上のリラックスを経験し、そのまま眠りにつける、週2回夜のオンラインコースです。

・ 朝までトイレに起きなくてよい回数が増えた
・眠れない人の為の薬などのCMを見ると、ZEN呼吸法でスッと眠りにつけるのになあって思います。
・月曜日が絶好調ではじめられる
・すっきり目が開き、すぐ起きられるようになりました。
・朝、起きたときの身体のこわばりが減りました。

あなたもこんな日々を過ごしませんか？

■ 開催スケジュール
平日夜　21：20 – 22：00

お好きなタイミングから1ヶ月〜スタートできます。

ZEN呼吸法20周年を記念して、
『骨格に合わせた正しい姿勢ライン引きとZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セット』を破格でご購入いただける抽選会を行っています！

また、おすすめの講座のご紹介や、ZEN呼吸法の3回連載コラムも特別配信中です。

日常のお問い合わせや、気になったことのご質問にもお使いいただけますので、ぜひこの機会にご登録お願い致します。

お友達追加はこちらから！

椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書です。
ご購入は書店もしくはこちらから↓

https://amzn.asia/d/88ugmQC

4月末に日本語英語共にiPhone専用ZEN呼吸法アプリが使用できなくなりました。
原因を探ると10年前に製作したアプリのため、アップルのバージョンアップにより急に使えなくなったとのことでした。

アプリをアップデートするためには土台の作り替えが必要となり、コスト面も含め再度検討する必要があるとのことです。
これまでご愛用頂いていた皆様には大変ご不便をおかけすることとなり、誠に申し訳ありません。

血流の測定はできませんが、CDのボイスガイドにより毎朝のZEN呼吸法を継続して頂くことは可能かと思います。
こちらもご活用頂けますと幸いです。

音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】

10年で古すぎるとの烙印、
当方も寝耳に水でこのようなご報告となり大変心苦しいですが、ご理解の程、何卒宜しくお願い致します。
また、再開のめどが立ちましたらめるまがにてご報告させて頂きます。
重ねてお詫び申し上げます。

ZEN呼吸法